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紫金葫芦的博客

两仪养生法,健康新主张

 
 
 

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紫金葫芦,国家二级营养师,著有《病不仅仅是吃出来的》一书。目前为中国中医药研究促进会食疗养生专业委员会项目部主任。百度百科专家委员会委员,专栏作者,自由撰稿人,两仪养生法理论开创者,第二届中国博客大赛健康类第二名。目前为多家杂志的专栏作者及特约撰稿人,博客内容均为原创,谢绝转载,如需转载、刊登、发表及讲座、约稿、访谈、顾问、咨询等事宜,敬请发函至:Email:zijinhulu@vip.163.com QQ:228366975

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紫金葫芦:不要白了少年头,再去空悲切(原创)  

2011-05-09 17:21:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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岳飞的《满江红》为大家所熟知,其中一句“莫等闲,白了少年头,空悲切!”更是被广为传诵。这话的意思大家都明白,意思是说年轻的时候不努力,若等到人老发白之际,才发现自己无所作为,留下的将只有悔恨与悲哀。白发出现在老年人头上是比较正常的现象,可是目前白发却越来越多的出现在年轻人身上。对于一些朋友而言,正为着“人未老而发先白”而“空悲切”着。

  黄种人的头发以乌黑发亮为美,白发给人以衰老、病态的感觉。尤其是年轻人出现的白发,给人以“未老先衰”的不协调感。年轻人白发的原因是多方面的,可分为先天性和后天性两大类。其发生的迟早、多少和进展的快慢也因人而异。有些朋友有遗传史,家族中的人很多都出现少年白发或者青年白发,这就是个人禀赋不同,不应视为亚健康或者病态。但一些无此情况的朋友,过早的出现白发,则应视为身体发出的不良信号,及时的对身体进行调理。

 

不要白了少年头,再去空悲切 - 紫金葫芦 - 紫金葫芦的博客

 

 

乌丝泛白为哪般

 

头发过早的出现白发,大多是因为肝肾阴虚所致,出现肝肾阴虚和现代人的生活习惯有着密切的关系。(紫金葫芦网易博客:http://zijinhulu111.blog.163.com/ 原创稿件,网易独家供稿,如需转载,烦请注明出处

1.现代人工作压力大,导致思虑过重。“思则气结”,忧思过度,则脾气郁结,运化就会失常。而“肝喜条达”,气结却让“肝”疏泄不及,于是肝也就大受影响。中医说脑为“髓之海”,肾是“主骨生髓”的。用脑过度会让“髓海”空虚,肾就必须要“加班”来生髓,器官和机器的运作规律是类似的,总是加班自然就容易出现损耗了。再加上肝肾同源,这哥俩互相影响,成了难兄难弟,就出现肝肾阴虚的症状也就不足为奇了。

2.过多的使用电子产品,用眼过度。看看周围的同事,也回忆下自己,看看有多少时间在盯着办公桌前的电脑屏幕。工作完了,想放松会,看电视,看电影,看小说…………看的太多了!祖国传统医学认为:“肝开窍于目”“视多伤肝”,也就是说,用眼过度,会造成肝血不足。上面说过了,还是同样的道理,用的太多,容易出现损耗

3.生活不规律,休息太少。繁忙的工作生活,使得大家平时休息的时间压缩。忙了一天,晚上放松放松,于是玩儿到很晚变成了家常便饭,休息时间就会被再压缩。被压缩的总是休息的时间,越来越少的睡眠,让肝也很受伤。因为“卧则血归于肝”,只有躺下休息的时候,肝血才能更多的得到濡养,当我们休息的越来越少的时候,等于给肝“充电”的时间也变得越来越短。于是肝就出现这样的情况了,每天拼命的让肝去工作,晚上却给他很少的修养时间。既让马儿快些跑,又让马儿不吃草,您说这马能受得了吗?

 

不要白了少年头,再去空悲切 - 紫金葫芦 - 紫金葫芦的博客

 

肝肾阴虚如果不尽早调理,则可能会出现很多相应的症状,头晕目眩,腰酸耳鸣、目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛、腰膝酸痛、甚至严重者遗精不孕等症都或多或少的与肝肾阴虚有一定关系。

 

在涉及到肾的补益时,一定要分清阴阳虚弱先后及主次关系,是阳虚在前还是阴虚在前,是阳虚为重还是阴虚为重,这是确定“阳中求阴,阴中求阳”的关键.如阳虚在前,又是阳虚为重,那就以助阳为主,适当增以补阴.如阴虚在前,阴虚为重,就以补阴为主,适当增以补阳的目地.

本节介绍的因“视多伤肝”“思伤脾”以及用脑过度等情况导致的肝肾阴虚,即使是同时兼具阳虚的症状,也应补阴在前,阴中求阳。

 

食动结合,让青丝再飘一会儿

 

前面讲述了白发早生的原因及应避免的误区,那么我们可以通过饮食调理加上动作调理使身体恢复阴阳平衡的状态,使白发不在早生,让青丝再飘一会儿。根据紫金葫芦的两仪养生法理论,美食和动作相结合,能更好的促进气血循环,增强食疗效果。下面为大家奉上调理佳策。

美食篇

二黑小猪蹄

何首乌20克。猪蹄250克,料酒5毫升。盐,味精各5克,姜,葱,各15克,熟黑芝麻50克。

1.何首乌洗净,猪蹄洗净,切成6块;姜切片,葱切段。  2.何首乌、猪蹄、姜、葱,料酒同放锅内,加水适量,置 武火上沸,再用文火炖60分钟,加人盐、味精。

2.出锅时,把黑芝麻均匀撒到猪蹄表面即可。 

3. 【食法】每日1次,每次吃何首乌,带黑芝麻猪蹄,喝

 

动作篇

坐式,一手托同侧膝盖部位,另一手抱头,身躯前俯,使膝近胸,再挺直,左右交替进行。(呼吸为腹式呼吸,抱头时呼出,挺直时吸入)

稍事休息后,闭目养神,用一圆状物品按揉脚心,按揉技巧(脚部放松按揉72下,扳起脚趾是脚心肌肉绷紧按揉72下)按揉时闭目,用心体会脚心产生的温热感以及酸麻胀痛的感觉。

 

 

 

紫金葫芦有云:

 

难求平步万户侯

少年白头不因愁

皆源阴虚在肝肾

妙策葫芦文中究

 

紫金葫芦网易博客:http://zijinhulu111.blog.163.com/ 

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