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紫金葫芦的博客

两仪养生法,健康新主张

 
 
 

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紫金葫芦,国家二级营养师,著有《病不仅仅是吃出来的》一书。目前为中国中医药研究促进会食疗养生专业委员会项目部主任。百度百科专家委员会委员,专栏作者,自由撰稿人,两仪养生法理论开创者,第二届中国博客大赛健康类第二名。目前为多家杂志的专栏作者及特约撰稿人,博客内容均为原创,谢绝转载,如需转载、刊登、发表及讲座、约稿、访谈、顾问、咨询等事宜,敬请发函至:Email:zijinhulu@vip.163.com QQ:228366975

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夏天凉茶并非人人能喝,小心喝凉茶喝坏自己!  

2010-07-27 14:34:59|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏天凉茶并非人人能喝,小心喝凉茶喝坏自己! - 紫金葫芦 - 紫金葫芦的博客

 

    “怕上火喝XXX”,这句脍炙人口的广告语,早已深入人心。夏天很多朋友觉得暑热难耐,一心想清凉降火,于是大量喝凉茶,甚至冰镇凉茶,希望能够快速下火,让自己觉得清凉舒爽。殊不知,对于很多朋友来说,这已经是迈入了一个严重的误区,甚至会对自己的身体产生非常坏的影响。.
     凉茶如那句广告语一样,确实可以降“火”,但正因为如此,不能随意喝,对于凉茶的饮用,要依据个人的不同体质而定。可许多人喝凉茶之前并不清楚自己的身体是否真的有火,就盲目的去引用凉茶,结果不能改善症状,反而适得其反。所以这里要特别提醒广大博友,尤其是那些平素体质较弱,脾胃虚寒的朋友,对于凉茶,一定要谨慎对待。
  市面上普遍可见凉茶,通常的功效都是清热和祛湿,或是祛湿热的,“祛湿”凉茶就是降火同时侧重祛湿,“清热解毒茶”就是全力降火。因此,对于夏天气湿气极重时,祛湿为重的凉茶更为适合。
  夏天如若出现身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的症状时,属于“湿热”之症。这个时候,显然如果您饮用清热解毒的凉茶,是达不到理想效果的。而如果引用侧重祛湿的凉茶,则会对这一系列的不适症状有改善功效。出现上述症状时,不是虚寒体质的朋友,可以考虑去喝一些侧重祛湿的凉茶来改善身体症状。
  喝凉茶不要喝得过于寒凉,对于大多数朋友来说,过于寒凉的凉茶是不宜经常饮用的。一般情况可以选择薏米水、夏枯草、鱼腥草,这些都是不错的选择。而且,其实大家可以自己动手多煮一些家常菜汤其实也很不错,比如老黄瓜汤、丝瓜汤等。
  还有,前面紫金葫芦给大家推荐的四豆饮也具有很好的食疗效果。煮熟后加入冰糖煮成甜汤,营养又美味,既有清热解毒的作用,又对皮肤有益,非常适合夏季引用,大家可以试一下。商业泛滥的今时今日,少听广告,多些思考,多多动手,自己动手做一些有益身体的美食,好过去购买那些流水线下来的饮料,您也能从自己动手制作的过程中,体验出另一种快乐,何乐而不为呢?


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